[...] siłę? Ćwiczyłem intensywnie przez 4 miesiące na siłowni, ale jak rosła stopniowo masa mięśniowa, tak siła stała w miejscu, więc przestałem chodzić. Tak wygląda moja sylwetka : http://scr.hu/1zv3/3bxzm , http://scr.hu/1zv3/ma120 i dobija mnie, kiedy np. na lekcji wf'u podczas robienia pompek zrobie 10 i padam 'na pysk' , a obok gość obok [...]
Witam! mam 31 lat wzrostu mam 192cm waże okolo 125kg w pasie jakieś 109cm .od roku chodzę na siłkę w tym czasie zrzuciłem jakieś 11kg sylwetka sie poprawiła choć daleka od przyzwoitej . od początku roku wiąłem sie za swoje jedzenie pierwszy posiłek płatki owsiane na wodzie + białko , drugi posiłek 200g piersi 150g warzyw , surówki, trzeci posiłek [...]
Wiek 17 Waga 80 Wzrost 175 Cel ladna sylwetka Sprzet hantle 2x10 drazek wczesniej okolo miesiaca robilem 3 dniowy split ale powiedziano mi zebym ogarnal FBW. DOdam, ze biegam 3 dni w tyg. Witam, chcialbym by ktos ocenil plan fbw ktorym zamierzam cwiczyc. Zestaw A Nogi: wspiecia na palce 3x12 Plecy: wioslowanie sztangielka 2x12 Klatka: zwykle [...]
[...] robionych naprzemiennie, co o tym myślicie Panowie ? Dziękuję z Góry i Wesołych Świąt :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa + sylwetka Staż treningowy na słowni: niewielki, FBW przez wakacje Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
[...] 9. CEL CYKLU: szybki przyrost masy i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI [...]
[...] Po kazdym treningu mam zakwasy ktore trzymaj sie jakies 2 dni z czego jestem zadowolony. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła sylwetka Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: czasem jezdze na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): łąwka [...]
Witam. mam 27lat 180cm wzrostu ok 85kg wagi staż na siłowni 8lat. Pierwszy cykl. Sylwetka przeciętna. Nie jestem zbytnio ulany. Propionat 100mg/ml galaxy + Npp 100mg/ml galaxy. Miało to wyglądać tak. 1-7 prop 100mg co 2 dzien 1-5 Npp 100mg co 3 dzien. Po 2 strzale npp zauważyłem mniejsze jądra dużo mniejszy wzwód. Podczas stosunku libido opada po [...]
Witam, trenuję od poniedziałku do piątku sporty walki a w soboty planuję dorzucić interwały jeżeli ma to jakieś znaczenie to rozkład treningów wygląda tak: Pon: K1 Wt: MMA Śr: Zapasy Czw: MMA Pt: Cross Sb: interwały lub off Nd: off Ważę około 90kg przy wzroście 180cm. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową ale i popracować nad sylwetką( ładna [...]
[...] gainer i dalej cwiczyc duzo aerobow? Jaki rodzaj ewnetualnie odzywek jesc? Pozdro Prosze o porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 106 Wzrost: 190 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: TAK [...]
Witam, trenuję od poniedziałku do piątku sporty walki a w soboty planuję dorzucić interwały jeżeli ma to jakieś znaczenie to rozkład treningów wygląda tak: Pon: K1 Wt: MMA Śr: Zapasy Czw: MMA Pt: Cross Sb: interwały lub off Nd: off Ważę około 90kg przy wzroście 180cm. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową ale i popracować nad sylwetką( ładna [...]
Czesc. Bardzo was prosze o pomoc gdyz nie wiem co wziasc. Te zdiecie jest troszke stare na nim waze 110Kg teraz juz doszedlem do +120Kg (taka sama sylwetka lekko wiekszy)i pomytslalem ze nadszedl na mnie czas zebym cos przykoksil. Dlatego zwracam sie do was o rade, gdyz widze ze jestescie bardzo obeznani w tym. Mysle o Winstrolu w tabletkach, gdyz [...]
Hej, Przymierzam się do kupna Stimerex Hardcore + Target A2, ale zastanawia mnie czy są to produkty dla mnie odpowiednie. Jeżeli tak, to dajcie znać gdzie je kupić i jak dawkować. Informacje: - Sylwetka ponoć Skinny Fat i tłuszcz utrzymuje mi się głównie na brzuchu i udach. - Na siłownie chodzę jakieś pół roku, ale dopiero półtora miesiąca temu [...]
Witam. Pół roku temu musiałem przerwać treningi na siłowni, bo nie mogę dźwigać z powodu kręgosłupa. Dźwiganie powoduje okropny ból i ucisk na serce. I albo zabiegi i masaże, albo operacja mogła by mi pomóc. Jednak podnoszenie odpada więc musiałem z siłownią się rozstać, a bardzo ją polubiłem. DLATEGO MOJE PYTANIE BRZMI: Czy istnieje jakiś [...]
[...] wcześniej swoje własne treningi. Chciałbym trochę nabrać masy mięśniowej. Podaję przykładowe zrzuty z dziennika. Doradźcie proszę co pozmieniać żeby były rezultaty. Bo moja sylwetka nie zmienia się nic a nic mimo stosowania takiej diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6903c1e58ca84110962f666f8c4667a9.png [...]
[...] 180-190 więc trochę duże. Proszę o porady i opinię. Druga sprawa chciałbym sobie trochę wyrzeźbić brzuch więc ćwiczymy ostro na treningach + zaczynam robić A6W. http://imageshack.us/photo/my-images2012/263/p1010095f.jpg/ Tak wygląda moja sylwetka. I tutaj chciałbym porady i opinię czy jestem bardzo zalany i jak bardzo muszę ciąć Pozdrawiam. :)
[...] trening to kolejna sprawa a dopełnienie to odżywki. Proszę o odpowiedzi i z góry dzięki :) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 185 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna(sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Siema, Od wakacji cwicze na silowni, jednak nie zawsze trzymalem sie systematyki, melanzowalem. Staralem sie jadac odpowiednio, ale czasem zdarzaly sie wyjatki w postaci jakies np. kielbasy czy bardzo rzadko fast food typu kebab. Sylwetka troche mi sie poprawila, ale tluszcz na bokach brzuchu zostal.... Ostatnio uslyszalem o treningu spartana [...]
[...] czasami wpadnie jakaś czekolada czy napój typu Fanta ale nie często. Powtórzę to jeszcze raz na siłowni trenuję dla siebie i mam pewnie jakieś cele typu atletyczna sylwetka. Zawsze kiedy myślę o kulturystyce przypominam sobie sylwetki ludzi z ery przed sterydowej np z 1895r itd. A więc jeśli oni mogi to czemu nie ja ? Co o tym [...]
[...] się jeść ok. 1130 (od tygodnia) ale waga ani drgnie. Codziennie kręcę 45 minut na orbim (od 2 miesięcy) zwiększając obciążenie i robię brzuszki (8 minut ABS). Widzę że sylwetka mi się zmienia, bo wróciłam do starych spodni, ale nadal duża opona i mocno otłuszczone uda. Niestety na sylwetce nie zależy mi do tego stopnia, żeby chodzić na [...]
[...] żeby zredukować to do jakichś 9-10% i zacząć budować dobrej jakości masę? Mam dostęp do suplementów na redukcję (BCAA,WPC, Kazeina, jakis spalacz). Mój ideał sylwetki, to sylwetka wyrzeźbiona z mała ilością fatu. Moja waga teraz to ~79 kg +/-. Proszę o pomoc i wypowiedz na temat mojej sylwetki. Moje wymiary to: Klatka:105cm Biceps:37 Pas:88 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
